Die Praxis für Gesundheitsförderung Antje Sopart bietet ständig ein umfassendes Gesundheitsprogramm. So die Kurse der Rückenschule Sopart mit Rückentraining, auch speziell für Senioren (s. auch Blog & Ratgeber). Das Training wird für jede Altersgruppe angeboten und unter professioneller Anleitung durchgeführt. Die meisten Menschen haben massive Rückenschmerzen. Und oft über einen sehr langen Zeitraum. Viele versuchen über Schmerzmittel Linderung zu finden. Doch das ist langfristig keine Lösung. Und nicht selten wird über eine Operation nachgedacht. Auch das ist keine Option. Viele Fachleute raten sogar davon ab, da durch gezieltes Training der Patient in den meisten Fällen seine Schmerzen verliert.
Stress im Beruf oder im privaten Bereich kann auch zu Nackenschmerzen und Rückschmerzen. Ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit und Freizeit/Familie oder auch Work-Life-Balance kann hier auch schon viel bewirken.
Die Übungen sind einfach und schnell erlernt. Wie zum Beispiel der Schneidersitz. Diese Übung hat eine große Wirkung und sorgt für die Stärkung der Rücken und Bauchmuskulatur.
Mit dieser Übung wird eine aufrechte Haltung trainiert und der seitliche Oberkörper gedehnt. Beim Beugen nach vorn werden die Sehnen im unteren Rücken geöffnet. Es kommt so zu einer leichten Dehnung. In dieser Haltung tief ein- und ausatmen. Die Rotation beim Sitzen sorgt für die Stärkung der Rückenmuskulatur.
Gesundheitspraxis - Professionelles Rückentraining für Senioren
Es ist einfach, ein Leben ohne Rückenschmerzen zu haben. Doch dazu sind in erster Linie starke Muskeln notwendig. Muskeln kann man in jedem Alter trainieren. Die Erfolge sind bald sichtbar. Das gilt besonders für ältere Erwachsene.
Rückenschule - Ursachen für die Rückenschmerzen lokalisieren
Die meisten von uns sitzen am Schreibtisch. Und das oft häufig falsch. Dann kommt es recht schnell zu den Rückenbeschwerden. Ursachen dafür gibt es einige. Der Stuhl ist nicht geeignet oder falsch eingestellt. Der Schreibtisch hat die falsche Höhe. Oder Sie sitzen ständig mit gekrümmten Rücken. So kommt es zu den Rückenschmerzen, auch bei jungen Menschen.
Rückenschule Sopart für einen starken Rücken
Gegen die Rückenschmerzen kann man mit dem richtigen Rückentraining etwas tun. Sorgen Sie für eine gut trainierte Rumpfmuskulatur. Diese stützt die Wirbelsäule und sie wird weniger belastet und schmerzt nicht.
Trainieren Sie auch die Tiefenmuskulatur. Das wird oft vernachlässigt. Das ist die eigentliche Stützmuskulatur der Wirbelsäule. Die Gesundheitspraxis Sopart trainiert bei der Rückenschule Sopart speziell diese Muskelgruppen. Das Training der Senioren ist auch darauf ausgerichtet. Damit gehört der ewige Rückenschmerz endlich der Vergangenheit an. Die Rückenschule Sopart bietet mit dem Training dieser Muskelgruppen die beste Prävention. Doch auch gilt es, dabei zu bleiben. Die Muskeln verlieren sonst ihre Kraft und die Schmerzen kommen zurück.
Rückenschule Sopart – Rückentraining der Tiefenmuskulatur
Sorgen Sie also für eine robuste Tiefenmuskulatur. So kommt es mit einer starken Tiefenmuskulatur seltener zu Beschwerden durch verklemmte Nervenstränge.
Die Tiefenmuskulatur wird mit anspruchsvollen Rückenübungen in der Rückenschule Sopart trainiert. Bei diesen Übungen werden nicht nur isolierte Muskelstränge beansprucht, sondern die komplette Rückenmuskulatur wird intensiv trainiert.
Besonders beim ersten Training stellen die Teilnehmer fest, wie groß die Defizite ihrer eigenen Rückenmuskulatur sind.
Senioren Rückenschule Sopart - Spezielle Kurse für Senioren
Das Gesundheitszentrum Sopart bietet mit der Rückenschule Sopart spezielle Kurse. So die Senioren Rückenschule. Bei den Übungen werden kaum Unterschiede gemacht, lediglich beim Tempo und Umfang wird auf die älteren Erwachsenen eingegangen.
Empfehlung Ihrer Rückenschule Sopart: Trainieren Sie regelmäßig, wenn Sie schmerzfrei bleiben wollen. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.
Für Fragen zum Thema Rückenschule erreichen Sie uns über Kontakt. Rufen Sie uns einfach an oder schreiben Sie uns eine E-Mail. Wir freuen uns auf Sie.
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Quelle Wikipedia